Probeer eerlijk te antwoorden op elke vraag en onthoud dat het raadplegen van een professionele zorgverlener de beste manier is om een nauwkeurige diagnose te krijgen.
- Voel je je de laatste tijd constant verdrietig, neerslachtig of leeg?
- Heb je verlies van interesse of plezier in activiteiten die je eerder leuk vond?
- Ervaar je veranderingen in je eetlust of gewicht, zoals een significante toename of afname?
- Heb je problemen met slapen, zoals slapeloosheid (moeite met in slaap vallen of doorslapen) of overmatige slaperigheid?
- Voel je je vaak moe, lusteloos of heb je weinig energie?
- Heb je moeite om je te concentreren, beslissingen te nemen of je te herinneren?
- Merk je dat je gevoelens van waardeloosheid, schuld of overmatige angst hebt?
- Ervaar je vaak prikkelbaarheid, frustratie of ongeduld?
- Heb je gedachten gehad over de dood of zelfbeschadiging?
- Hebben je familieleden of vrienden opgemerkt dat je gedrag of stemming de afgelopen tijd anders is dan normaal?
Als je veel van deze symptomen ervaart of als ze langdurig aanhouden en je dagelijks functioneren beïnvloeden, raad ik je ten zeerste aan om professionele hulp te zoeken. Een arts, psycholoog of andere geestelijke gezondheidsprofessional kan je helpen bij het evalueren van je symptomen, het stellen van een diagnose en het bepalen van de meest geschikte behandelingsopties.
Onthoud dat je er niet alleen voor staat en dat er ondersteuning beschikbaar is. Het is belangrijk om hulp te zoeken wanneer je je overweldigd of depressief voelt.
