Emoties

Hoewel de termen "emotie" en "gevoel" soms door elkaar worden gebruikt, hebben ze eigenlijk verschillende betekenissen.

Een emotie verwijst naar een kortstondige, intense lichamelijk reactie op een bepaalde gebeurtenis, situatie of stimulus. Emoties worden vaak geassocieerd met fysieke sensaties en kunnen zowel positief als negatief zijn. Voorbeelden van emoties zijn blijdschap, verdriet, woede, angst en verrassing. Emoties ontstaan meestal als reactie op externe prikkels en kunnen snel veranderen.

Aan de andere kant verwijst een gevoel naar een bredere en meer langdurige ervaring die voortkomt uit emoties. Gevoelens zijn subjectieve waarnemingen van de emotionele toestand van een persoon en hebben vaak een meer diffuse en langer durende aard. Gevoelens worden meer geassocieerd met interne ervaringen en hebben betrekking op hoe iemand zich over het algemeen voelt. Voorbeelden van gevoelens zijn geluk, verdriet, liefde, angst en tevredenheid. Gevoelens kunnen worden beïnvloed door meerdere emoties en andere interne en externe factoren.

Kort samengevat, emoties zijn kortdurende en intense reacties op specifieke prikkels, terwijl gevoelens bredere en langdurigere subjectieve ervaringen zijn die voortkomen uit emoties. Het begrijpen van het onderscheid tussen emoties en gevoelens kan helpen bij het ontwikkelen van een bewustzijn van onze emotionele toestand en het bevorderen van emotionele intelligentie.

Om het niet te ingewikkeld maken zullen beide begrippen door elkaar gebruikt worden. Zoals geschreven draait het hele leven om emoties. Stel je voor dat je onderstaande activiteiten zou ervaren zonder emotie. Ze lijken dan bijna zinloos.

•    Seks zonder het gevoel van opwinding

•    Bier drinken zonder het ontspannen gevoel 

•    Roken zonder het kalmerende gevoel

•    Een wedstrijd winnen zonder blijdschap. 

•    Een knuffel zonder het gevoel van affectie

Het tegenstrijdige is dat we heel vaak emoties onderdrukken. Denk bijvoorbeeld aan roken. Rationeel gezien zou je nooit een sigaret opsteken. Je steekt in principe een sigaret op om een bepaald gevoel te krijgen. Een gevoel dat je meer ontspanning oplevert, dan het gevoel dat je hebt voordat je besluit om de sigaret op te steken. Je ruilt als het ware het minder aangename gevoel in voor een meer ontspannen gevoel. 

Als je stopt met roken doordat je bijvoorbeeld bewust bent geworden dat het heel slecht voor je is, het je veel geld kost, etc. Dan is het heel vaak zo dat je op basis van je mentale kracht stopt met roken en nog steeds niet de gevoelens hebt geaccepteerd. Dit is dan ook een belangrijke reden dat ondanks dat je bent gestopt met roken naar een sigaret blijft verlangen.

Het niet doorvoelen van emoties zorgt voor blokkades oftewel spanning in je lichaam. Emoties zijn namelijk energieën die door je lichaam bewegen (in het Engels: emotions are energies in motion). Ze zorgen voor spanning die aanhoudt. Terwijl het doorvoelen van vele emoties zo voorbij gaat.

Omdat je emoties graag onderdrukt loopt de spanning in je lichaam op. Er zijn echter heel veel manieren om deze spanning tijdelijk op te lossen. Denk aan roken, drink, eten, etc. Dit zijn allemaal activiteiten waar je lichaam niet beter van wordt en je diep in je hart niet gelukkig van wordt. Terwijl we in principe allemaal gelukkig willen zijn.

Identificeer voor jezelf in welke staat van zijn jij over het algemeen verkeert. Klik op het betreffende gevoel, lees de bijbehorende tekst en kijk welke acties je kunt nemen om deze ladder te beklimmen.