Chronisch gevoel van leegte borderline

Een chronisch gevoel van leegte is een veelvoorkomend kenmerk bij mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS). Het kan een diepgaande impact hebben op het leven van mensen met BPS en hun vermogen om emotionele stabiliteit en voldoening te ervaren. Hier zijn enkele aspecten die het chronische gevoel van leegte bij BPS kunnen beïnvloeden en enkele benaderingen om ermee om te gaan:

1. Emotionele instabiliteit

BPS wordt gekenmerkt door intense en instabiele emoties. Het chronische gevoel van leegte kan voortkomen uit de moeilijkheid om emoties te reguleren en een gevoel van identiteit en innerlijke vervulling te vinden.

2. Angst voor verlating

Mensen met BPS hebben vaak een intense angst om in de steek gelaten te worden. Het gevoel van leegte kan versterkt worden wanneer ze zich eenzaam of onbegrepen voelen, en ze hebben de neiging om anderen te idealiseren om hun leegte op te vullen.

3. Identiteitsproblemen

Mensen met BPS hebben vaak een instabiel gevoel van identiteit en kunnen moeite hebben om een duidelijk gevoel van wie ze zijn te ontwikkelen. Dit kan bijdragen aan het chronische gevoel van leegte.

4. Interpersoonlijke problemen

Relaties kunnen turbulent zijn voor mensen met BPS, met intense ups en downs. Het chronische gevoel van leegte kan ontstaan door moeilijkheden bij het opbouwen van stabiele en bevredigende relaties.

Hoewel het chronische gevoel van leegte bij BPS uitdagend kan zijn, zijn er benaderingen om ermee om te gaan:

1. Therapie

Het zoeken naar professionele hulp bij een therapeut die ervaring heeft met BPS kan zeer waardevol zijn. Therapieën zoals dialectische gedragstherapie (DGT) en schema-gerichte therapie kunnen helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden om emoties te reguleren, identiteitskwesties aan te pakken en gezonde relaties op te bouwen.

2. Zelfzorg

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit omvat het identificeren en versterken van positieve copingmechanismen, zoals het beoefenen van mindfulness, het uiten van creatieve uitingen, het deelnemen aan activiteiten die je voldoening geven, en het verzorgen van je lichamelijke en emotionele welzijn.

3. Ondersteuning zoeken

Het kan nuttig zijn om ondersteuning te zoeken bij mensen die je begrijpen en ondersteunen. Dit kan bestaan uit familieleden, vrienden of steungroepen waar je je ervaringen kunt delen en steun kunt vinden.

4. Zelfreflectie

Het verkennen van je gevoelens, gedachten en ervaringen kan bijdragen aan een beter begrip van het chronische gevoel van leegte. Zelfreflectie kan je helpen om meer inzicht te krijgen in je behoeften, verlangens en identiteit, en kan de weg vrij maken voor persoonlijke groei en verandering.

Het is belangrijk om te onthouden dat het omgaan met het chronische gevoel van leegte bij BPS een individueel proces is. Wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor een ander. Geduld, begrip en zelfcompassie zijn essentieel tijdens dit proces. Het kan ook nuttig zijn om een professionele hulpverlener te raadplegen die gespecialiseerd is in BPS om begeleiding te krijgen die specifiek is afgestemd op jouw behoeften en omstandigheden.

Lees ook