In 2018 heb ik een keer 3 dagen alleen op groentesap en groentesoep geleefd. Dat was voor mij toen wel een uitdaging. Dit deed ik in aanloop naar de deelname aan een ayahuasca-ceremonie, waarbij deze 3-daagse vast periode werd voorgeschreven. Ik had dus een doel voor ogen. het is me toen vrij gemakkelijk gelukt. Mede doordat je net zoveel groentesoep en groentesap mocht nemen als je zelf wilde. Ik had dus niet te maken met een leeg gevoel. Alleen de trek naar andere dingen moest ik daarbij zien te stillen.
Ongeveer een half jaar later heb ik dat nogmaals geprobeerd, omdat deze vorm van vasten zorgt voor ontgiften van het lichaam. Ik heb het toen 2 dagen vol gehouden, terwijl ik weer drie dagen voor ogen had. Maar dit doel motiveerde mij niet genoeg om het vol te houden.
In 2022 ben ik meer gaan experimenteren met Intermittent vasten om ik las over de gezondheidsvoordelen van vasten. Grofweg zette ik onderstaande stappen. Het ging mij meer om gewenning, waarbij de laatste stap op een gegeven moment bijna geen uitdaging meer was.
- Een dag in week 1 20.00 uur laatste vaste voedsel tot 10.00 uur in de ochtend
- Een dag in week 3 17:00 uur laatste vaste voedsel tot 12:00 uur in de middag
- Een dag in week 5 17:00 uur laatste eten en drinken tot 17.00 uur in de middag
Binnenkort neem ik weer deel aan een ayahuasca ceremonie en ben ik van plan om drie dagen niks te eten en te drinken. Meer informatie volgt.
