Sun gazing is een praktijk waarbij mensen rechtstreeks naar de zon kijken tijdens specifieke tijdstippen van de dag, meestal bij zonsopgang of zonsondergang. Het idee achter sun gazing is dat zonlicht bepaalde gezondheidsvoordelen biedt, met name voor de ogen en het algehele welzijn.
Sommige aanhangers van sun gazing beweren dat rechtstreeks naar de zon kijken positieve effecten kan hebben op de ogen, zoals het verbeteren van het gezichtsvermogen en het stimuleren van de productie van bepaalde hormonen.
Volgens deze aanhangers kan sun gazing de productie van hormonen zoals melatonine en serotonine stimuleren. Melatonine is een hormoon dat een rol speelt bij de regulatie van het slaap-waakritme en wordt vaak geassocieerd met een goede nachtrust. Serotonine, ook wel het "gelukshormoon" genoemd, speelt een rol bij het reguleren van stemming, emoties en het gevoel van welzijn.
De exacte methoden en duur van sun gazing kunnen variëren, afhankelijk van individuele overtuigingen en praktijken. Sommige aanhangers beginnen met kortstondige blikken van enkele seconden en verlengen geleidelijk de duur van het kijken naar de zon. Er zijn ook verschillende protocollen voorgesteld, waarbij wordt aanbevolen om op bepaalde tijdstippen te kijken, zoals de eerste 15 minuten na zonsopgang of de laatste 15 minuten voor zonsondergang.
