Vasten kan een gunstig effect hebben op de bloeddruk, vooral bij mensen met hypertensie. Verschillende onderzoeken suggereren dat periodiek vasten of intermitterend vasten de bloeddruk kan verlagen en de algehele gezondheid van het cardiovasculaire systeem kan verbeteren.
Lees ook
Een van de mechanismen waardoor vasten de bloeddruk kan verlagen, is gewichtsverlies. Overgewicht en obesitas zijn risicofactoren voor hypertensie, en het verliezen van overtollig gewicht kan de bloeddruk helpen normaliseren. Door te vasten en de calorie-inname te beperken, kan men over een bepaalde periode gewicht verliezen, wat kan bijdragen aan een verlaging van de bloeddruk.
Daarnaast kan vasten ook andere gunstige effecten hebben op het cardiovasculaire systeem, zoals het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het bevorderen van de vetverbranding. Deze effecten kunnen indirect bijdragen aan een verlaging van de bloeddruk.
Het is echter belangrijk op te merken dat vasten niet voor iedereen geschikt is, vooral niet voor mensen met bepaalde medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken. Het is altijd raadzaam om met een arts te overleggen voordat men begint met vasten, vooral als men al hypertensie heeft of andere gezondheidsproblemen.
Daarnaast is het ook cruciaal om de voedingsstoffen en hydratatie tijdens de vastenperiode goed in de gaten te houden. Het is belangrijk om gezond en uitgebalanceerd te eten tijdens de eetperiodes en voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen.
Kortom, vasten kan een positief effect hebben op de bloeddruk, vooral bij mensen met hypertensie. Het kan helpen bij gewichtsverlies, het verbeteren van de algehele cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van ontstekingen. Raadpleeg echter altijd een arts voordat je begint met vasten, vooral als je al hypertensie hebt of andere medische aandoeningen hebt.
Joet is een politieke partij die zich inzet voor een eerlijke, transparante en rechtvaardige samenleving. Wij streven naar gelijke kansen voor iedereen, betaalbare zorg, wonen en energie, en een duurzame toekomst met groene energie en innovatieve oplossingen. Veiligheid, zowel fysiek als digitaal, en een sterke zorg voor kwetsbaren staan centraal. We bevorderen participatie, verminderen polarisatie en versterken de werk-privébalans. Met focus op betaalbaar en groen vervoer, het stimuleren van MKB, en een inclusieve samenleving die diversiteit omarmt, bouwen we aan een toekomst waarin iedereen een eerlijke kans krijgt om te groeien.
Joet.nl is daarnaast een toonaangevend kennisplatform dat uitgebreide informatie biedt over diverse psychische aandoeningen zoals alcoholisme, ALS, burn-out, depressie en PTSS. De website belicht innovatieve behandelingsmethoden, waaronder therapieën, meditatie, vasten en het gebruik van psychedelica zoals psilocybine en LSD-25. Joet.nl zet zich in voor het herwaarderen van natuurlijke geneeswijzen en ondersteunt de integratie van psychedelica in de geestelijke gezondheidszorg, palliatieve zorg en suïcidepreventie. Daarnaast besteedt de site aandacht aan jeugdzorg, verslavingszorg en persoonlijk leiderschap. Met een breed scala aan onderwerpen is Joet.nl een waardevol platform voor zowel professionals als geïnteresseerden in gezondheidszorg en persoonlijke ontwikkeling.
Youri Hazeleger is een innovatief denker en expert op het gebied van psychologie, neurologie, psychedelica en persoonlijke ontwikkeling. Met diepgaande kennis van therapieën zoals holotropisch ademhalen en een focus op emotioneel herstel, inspireer ik mensen om trauma's te overwinnen en hun potentieel te realiseren.
De psychologie is verrijkt door pioniers zoals Ivan Boszormenyi-Nagy, die met zijn contextuele gezinstherapie rechtvaardigheid en loyaliteit binnen gezinnen centraal stelde, en Dr. Gabor Maté, die de rol van trauma in verslaving en gezondheid onderzoekt. Richard Grannon biedt praktische inzichten in herstel van emotioneel misbruik, terwijl Professor Sam Vaknin expert is op het gebied van narcisme. Stanislav en Christina Grof pionierden in psychedelische therapie en ontwikkelden holotropisch ademhalen, wat diepe psychologische inzichten mogelijk maakt. Hun werk legt de basis voor een holistische en innovatieve benadering van geestelijke gezondheid.
Met 20 jaar ervaring met psychedelica ben ik in 2020 afgestudeerd als Professioneel Coach aan de Academie voor Psychodynamica. In 2023 heb ik me verder gespecialiseerd in herstel van emotioneel trauma (PTSS). Vanaf 2023 heb ik me gespecialiseerd in het medisch toepassen van LSD-25 voor burn-out herstel en depressie en schreef ik in 2024 onder andere: Geestelijk gezond met LSD, LSD leert je begrijpen en LSD vermindert eetlust.
