Een psychose kan ervoor zorgen dat iemand moeite heeft om in het hier en nu te leven. De symptomen van psychose, zoals hallucinaties, wanen en verward denken, kunnen de waarneming van de werkelijkheid verstoren en iemand afleiden van de directe omgeving. Hierdoor kan het voor mensen met psychose moeilijk zijn om zich volledig bewust te zijn van de huidige situatie en zich te engageren in de realiteit van het moment.
Hallucinaties, bijvoorbeeld het horen van stemmen of het zien van dingen die er niet zijn, kunnen de aandacht van iemand naar de innerlijke ervaring trekken en afleiden van wat er echt in de buitenwereld gebeurt. Wanen, die onjuiste overtuigingen zijn die niet overeenkomen met de werkelijkheid, kunnen ervoor zorgen dat iemand zich vastklampt aan onrealistische ideeën en moeite heeft om zich aan te passen aan de actuele situatie.
Verward denken, een ander symptoom van psychose, kan de coherente stroom van gedachten en het vermogen om de huidige gebeurtenissen te begrijpen en er adequaat op te reageren, belemmeren. Dit kan leiden tot een gevoel van vervreemding van de realiteit en moeite hebben om in het hier en nu te blijven.
Het is belangrijk op te merken dat de mate waarin iemand het hier en nu ervaart tijdens een psychose kan variëren en afhangt van de specifieke symptomen en de ernst ervan. Sommige mensen kunnen nog steeds momenten van bewustzijn hebben en enigszins verbonden blijven met de realiteit, terwijl anderen volledig in hun eigen innerlijke wereld kunnen worden opgenomen.
Het begrijpen en omgaan met de ervaring van psychose vereist een individuele benadering en een uitgebreide evaluatie door een gekwalificeerde zorgverlener. De behandeling kan bestaan uit medicatie, psychotherapie en ondersteunende zorg, die allemaal gericht zijn op het verminderen van de symptomen en het helpen van de persoon om weer in contact te komen met de werkelijkheid en het hier en nu.
Aarden
Aarden kan helpen om meer in het hier en nu te leven. Aarden, ook wel gronding genoemd, is een praktijk die gericht is op het bewust verbinden met het huidige moment, het lichaam en de fysieke wereld om ons heen. Het richt zich op het bewustzijn van de zintuigen en het lichamelijke gevoel van aanwezigheid.
Aarden omvat vaak verschillende technieken en oefeningen, zoals diepe ademhaling, bewuste waarneming van de omgeving, lichaamsbewustzijn en het creëren van een gevoel van stabiliteit en verbinding met de aarde. Deze praktijken kunnen helpen om afleidende gedachten, zorgen en stress los te laten en je aandacht te richten op het huidige moment.
Door je te verbinden met je lichaam en je zintuigen, kun je de aandacht naar het hier en nu brengen. Dit kan helpen om het piekeren over het verleden of de toekomst te verminderen en je bewuster te maken van de directe ervaring van het moment.
Het is belangrijk op te merken dat aarden en het verbinden met het hier en nu een vaardigheid is die tijd en oefening vergt. Het kan nuttig zijn om verschillende aardingstechnieken uit te proberen en te ontdekken welke het beste werken voor jou. Sommige mensen vinden het nuttig om te aarden door middel van fysieke activiteiten, zoals wandelen in de natuur, yoga of aarden meditaties. Anderen kunnen zich richten op het bewust worden van hun ademhaling en het voelen van de grond onder hun voeten.
Het kan ook behulpzaam zijn om aardingsoefeningen op te nemen als onderdeel van een bredere mindfulness- of meditatiepraktijk. Door regelmatig te oefenen, kun je de vaardigheid van aarden versterken en een diepere verbinding met het hier en nu ontwikkelen.
