Authenticiteit

Je beter voordoen dan je bent. Dat is niet per se verkeerd. Maar eraan vast blijven houden en erop voort borduren zorgt ervoor dat je je gaat bewijzen ten opzichte van anderen. De één doet dat opzichtig en de ander op een heel geraffineerde wijze. Terwijl je eigenheid de beste versie van jezelf is. Dat is toch gek!?

Als je bepaald gedrag moeilijk los kunt laten, kan dat te maken hebben met een kwaliteit waar je destijds je veilige haven in hebt gevonden. Maar net als dat een boot hoort te varen, heb je zeker meer in huis. Loslaten van het oude vertrouwde en nieuwe stappen in het onbekend kunnen erg spannend zijn. Je bent nu immers de goedgekeurde versie van je omgeving. Maar wie ben jij dan? Wat vindt jij dan? Waar wordt jij boos over en waar wordt jij blij van? Weten mensen wel wie je echt bent?

Doe je alle moeite om je beter voor te doen dan je bent voor jezelf of doe je dat voor een ander? Hoeveel moeite steek jij in anderen en hoeveel moeite steken anderen in jou? Is dit de balans die jou gelukkig maakt?

Authenticiteit

• Echtheid
• Integriteit
• Oprechtheid
• Eigenheid
• Waardigheid

Conformiteit

• De angst voor afwijking van de norm.
• Volgzaamheid en zonder weerstand gehoorzamen aan heersende normen of autoriteit.
• De moeite die gedaan moet worden om op te gaan in en het aanpassen aan de heersende cultuur of groep zonder eigenheid te behouden.
• Het imiteren van anderen in gedrag, overtuigingen of stijl, vaak zonder kritisch denken.
• Het aannemen van het gedrag van anderen in een groep, zelfs als dat niet in overeenstemming is met individuele overtuigingen.

Ontspanning speelt een cruciale rol bij het overwinnen van angsten, aangezien het de mogelijkheid biedt om de geest te kalmeren en stressniveaus te verlagen. Verschillende ontspannende activiteiten kunnen effectief zijn in het bevorderen van innerlijke rust en welzijn. Meditatie en yoga stellen individuen in staat om zich te richten op het heden, ademhalingstechnieken te benutten en de geest te ontlasten van zorgen. Lezen biedt een ontsnapping naar andere werelden, terwijl wandelen in de natuur verfrissing en rust kan brengen. Het luisteren naar kalmerende muziek, het nemen van een warm bad, LSD en het beoefenen van mindfulness zijn allemaal waardevolle instrumenten die kunnen bijdragen aan het ontspanningsproces, waardoor angstgevoelens verminderen en ruimte ontstaat voor innerlijke kalmte.