Leeg gevoel van binnen

Youri Hazeleger
01 juli 2023

Een leeg gevoel van binnen kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder psychologische, emotionele en relationele aspecten. Het kan een veelvoorkomende ervaring zijn bij mensen die worstelen met verschillende psychische aandoeningen, zoals depressie, angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen zoals narcisme of problemen met zelfbeeld en eigenwaarde. Het kan ook voorkomen bij mensen die zich onvervuld voelen in hun relaties, carrière of levensdoelen.


Voor sommige mensen kan een leeg gevoel van binnen een teken zijn van een diepere emotionele leegte, waarbij ze zich losgekoppeld voelen van hun eigen gevoelens, verlangens en passies. Ze kunnen het gevoel hebben dat er iets ontbreekt, zelfs als ze materieel succes of sociale erkenning hebben. Dit kan leiden tot een gevoel van zinloosheid en ontevredenheid.


Er zijn verschillende manieren om met een leeg gevoel van binnen om te gaan:


1. Versterk relaties

Investeer in gezonde en ondersteunende relaties. Zoek mensen die je begrijpen, ondersteunen en aanmoedigen. Bouw diepere verbindingen op door open en eerlijk te communiceren en empathie te ontwikkelen.


Lees ook


2. Zelfreflectie en bewustwording

Het is belangrijk om je bewust te worden van het lege gevoel en te proberen de onderliggende oorzaken ervan te begrijpen. Dit kan het werken met een therapeut, het bijhouden van een dagboek of het zelfreflectieproces omvatten.


3. Identificeer en volg je passies

Probeer te ontdekken wat je werkelijk inspireert en gelukkig maakt. Identificeer je passies en interesses en streef ernaar om ze in je leven te integreren. Dit kan betekenen dat je nieuwe hobby's ontdekt, jezelf uitdaagt om nieuwe vaardigheden te leren of je betrokkenheid vergroot bij activiteiten die je voldoening geven.


4. Zorg voor jezelf

Besteed aandacht aan je fysieke, emotionele en mentale welzijn. Zorg voor voldoende rust, slaap, voeding en lichaamsbeweging. Zoek manieren om stress te verminderen, zoals mindfulness, meditatie of ontspanningstechnieken.


5. Zoek professionele hulp

Als het lege gevoel aanhoudt en je leven significant beïnvloedt, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan je begeleiden bij het identificeren van de onderliggende problemen en je helpen bij het ontwikkelen van copingmechanismen en strategieën om het lege gevoel aan te pakken.


Het is belangrijk om te onthouden dat het omgaan met een leeg gevoel van binnen een individueel proces is en dat wat voor de ene persoon werkt, mogelijk niet voor de andere persoon werkt. Het kan tijd en inspanning vergen om veranderingen aan te brengen en een gevoel van vervulling en betekenis te vinden. Wees geduldig en wees bereid om jezelf te ondersteunen tijdens dit proces.


Lees ook