Denken is een scherp en gespannen proces. Denken zorgt ervoor dat je veel in je hoofd leeft. Denken gaat bovendien gepaard met angst en controle willen houden. Angst staat daarmee gelijk aan spanning in je hoofd.
Denken kun je vergelijken met je achteruitrijdsensoren. Je rijdt achteruit en volgt de piepjes die steeds korter op elkaar volgen. Uiteindelijk durf je niet verder, stop je de auto en weet je nog steeds niet hoeveel ruimte er tussen jouw auto en bijvoorbeeld de andere auto zit.
Lees ook
Als je vragen hebt, gewoon stellen. Stuur gewoon een mailtje, een appje of bel even.
Voelen
Voelen kun je vergelijke met je achteruitrijdcamera. Je krijgt namelijk veel meer informatie dan met achteruitrijdsensoren. Je ziet je eigen auto, de andere auto en precies hoeveel ruimte er nog tussen de auto's zit. Je hebt dus veel meer zekerheid.
Bovendien kun je met denken veel minder snel informatie verwerken, terwijl je met voelen veel meer informatie kunt verwerken. Je kunt ter vergelijk met denken 1 pingpong bal per seconde vangen, terwijl je met voelen 100 pingpong ballen krijgt te verwerken, die je met je gevoel ook nog eens kunt verwerken.
Zelfverzekerdheid als gevolg van voelen
Denken en voelen kun je vergelijken met een been. Als je alleen maar kunt denken, dan sta je op één been en ben je veel onzekerder dan dat je kunt denken en voelen. Dan sta je namelijk veel steviger en ben je veel zelfverzekerder.
Voelen is een proces dat meer tijd vergt dan denken. Het is een “zachter” en meer ontspannen proces dat je bewustzijn vergt.
Denken en voelen zijn twee processen die ieder hun aandacht vergen. Als je wilt denken, dan gaat je aandacht naar je hoofd. Als je wilt voelen, dan gaat je aandacht naar je lichaam. Je kunt denken en voelen ook heel goed op de as van spanning en ontspanning zetten.
Bovendien maakt voelen je leven een stuk interessanter en intensiever. Je beleeft als het ware meer in kortere tijd. Je krijgt namelijk in plaats van 1 pingpongbal per seconde 100 pingpong ballen per seconde te verwerken. Daarnaast zorgt voelen er voor dat je meer gaat leven. Je verandert als het ware van een houten pop zoals Pinokkio of een robot naar een echt mens.
Aangezien denken en angst gelijk staat aan spanning in je hoofd en voelen gelijk staat aan ontspanning en contact met je lichaam, gaan we aan de slag met ontspanning.
Stap 1
Dat doen we door de training buiten in de natuur te laten plaatsvinden. De frequentie van de natuur is namelijk veel relaxter dan de spanning die mensen bij zich dragen. En aangezien je de frequentie van de natuur overneemt, wordt je daardoor meer ontspannen.
Stap 2
Een tweede stap is blote voeten. Moeder aarde is een geleider. Ze neemt de spanning die je bij je draagt over. Rubber zolen gaan dit proces tegen. Zodra je je blote voeten op het gras of op de grond plaats schiet een belangrijk deel van spanning uit je lijf. Als je staat dan zet je je knieën van het slot. Je staat dus niet met gestrekte benen. Ook dit zorgt voor meer ontspanning.
Stap 3
Stap drie is wandelen op blote voeten. Door alle prikkels die je voetzolen krijgen gaat de aandacht van je hoofd naar je voeten. Hierdoor zit je dus niet meer in je hoofd en is de spanning in je hoofd al minder.
Stap 4
Stap vier is mediteren. Mediteren is een focusoefening. Je zet als het ware een verdediger in je hoofd die alle binnenkomende gedachtes uit je hoofd weert. Dus je houd je aandacht bij je hoofd en zodra je een gedachte opmerkt laat je die los. Hierin wordt je begeleidt. Merk je op dat je een tijdje met een gedachte bent meegegaan, dan is dat geen punt. Merk de gedachte op en laat de gedachte los. Het is belangrijk dat je mild naar jezelf bent. Dit doen drie keer vijf minuten verspreid over de dag, zodat je hiermee kunt oefenen.
Hoe meer je hiermee oefent hoe makkelijker het wordt om tijdens het dagelijks leven je hoofd leeg te houden. Je wordt namelijk opmerkzaam en bent dan in staat om je hoofd leeg te houden. Een leeg hoofd staat gelijk aan minder gedachtes en minder gedachtes staan gelijk aan minder angst. Minder angst staat gelijk aan minder onzekerheid oftewel meer zekerheid.
Stap 5
Stap vijf is het micro doseren van 3 gram truffels. Truffels zorgen voor ontspanning, verminderen het schild dat je ego ophoudt voor alle informatie die niet strookt met informatie die je eerder hebt ontvangen. Terwijl het proces van bewustwording en meer voelen juist draait om oude dingen af te leren oftewel afscheid te nemen van eerder verworven informatie en je daar nieuwe informatie voor in de plaats brengt. Je ego zorgt er als het ware voor dat jij aan het oude vast houdt en niet leert. Terwijl leren juist het sleutelwoord is.
Doordat je ego zijn schild laat zakken komt er meer ruimte voor voelen en zul je ook gaan ervaren hoe je met je lichaam, zonder aanrakingen, kunt voelen. Dan gaat het om het ervaren van eigen gevoelens alsook het aanvoelen van andere mensen. Truffels helpen namelijk bij de ontwikkeling van empathie.
Doordat truffels zorgen voor ontspanning ontstaat er meer ruimte in je hoofd en is er meer ruimte voor nieuwe verbindingen en nieuwe inzichten. Het verruimt als het ware je geest (geestverruimende middelen). Bovendien zorgt het ervoor dat je meer in je lichaam zakt.
Ter vergelijk zorgt alcohol ook voor een ontspannen gevoel. Echter zorgt alcohol voor stress in je lichaam. Het vreet namelijk de energie die je in je hebt op. Bovendien zorgt alcohol juist voor een meer bekrompen geest. Je hebt vast wel eens ervaren bij jezelf of bij anderen. Hoe meer alcohol iemand drinkt, hoe dommer die gaat praten en hoe ongevoeliger iemand wordt.
3 gram truffels is helemaal niet veel. Het is net genoeg om wat te ervaren. Bovendien wordt je begeleid en hoef je nergens bang voor te zijn. De piek van de ervaring duurt ongeveer 2,5 uur.
Stap 6
Verder krijg je nog de kans om high zijn te ervaren. High zijn is iets anders dan stoned zijn. High zijn is een euforische en energieke toestand, waarbij creativiteit en sociale interactie kunnen toenemen. Stoned zijn komt voort uit het gebruik van twee middelen waarvan de werking tegen elkaar indruisen. Het kankerverwekkende tabak zorgt er namelijk voor dat je meer met beide benen op de grond staat, terwijl wiet je eigenlijk high maakt oftewel je hogere gedachtes zou moeten geven.
Hoewel tijdens de training heel veel gewerkt wordt met uit je hoofd weggaan, heeft wiet een belangrijke aanvulling. Ook dit zorgt namelijk voor geestverruiming oftewel ontspanning in je hoofd. Hierdoor kun je weer nieuwe inzichten krijgen oftewel bewuster worden en op een andere meer relaxte manier naar je eigen situatie gaan kijken.
Tijdens de training krijg je theorie en tips (over yoga, sport, transformationeel ademhalen, body de-armouring, etc.) hoe je snel en effectief het pad naar meer zelfverzekerdheid kunt bewandelen.
Zelf meenemen
- Meditatiekussen of iets anders dat je nog hebt ter ondersteuning om te zitten. Al is het een blok hout.
- Eten en drink
Benodigdheden die worden geregeld
- Truffels (wordt geregeld)
- Vaporizer (wordt geregeld)
- Wiet (wordt geregeld)
Kostprijs van de training € 10,- Donaties zijn geheel vrijwillig. Je mag na de training zelf bepalen wat je de training waard vond of wat je kwijt kunt.
#Zelfverzekerdheid #Mindfulness #Bewustzijn #Ontspanning #Zelfontwikkeling #Spiritualiteit #InnerlijkeKracht #PersoonlijkeGroei #Meditatie #Empathie #Truffels #Wiet #Zelfreflectie #Zelfvertrouwen #Zelfbewustzijn #Balans #Natuur #Inzicht #Stressvermindering #Geestverruiming #Training
Marieke vd Berg
op 13 Aug 2023