Aarden, ook wel bekend als gronding, verwijst naar het bewust verbinden met de fysieke wereld om een gevoel van stabiliteit, balans en aanwezigheid te bevorderen. Hoewel het geen directe behandeling is voor angststoornissen, kan aarden een waardevolle rol spelen bij het beheersen van angstgevoelens en het bevorderen van emotioneel welzijn. Hier zijn enkele manieren waarop aarden kan bijdragen aan de behandeling van angststoornissen:
1. Vermindering van overmatig denken
Angststoornissen gaan vaak gepaard met een overactieve geest en constant gepieker. Aarden kan helpen om de aandacht naar het huidige moment te brengen en de focus weg te halen van zorgen over de toekomst of het verleden. Door je te richten op de fysieke sensaties in je lichaam en je bewust te zijn van je omgeving, kun je de neiging tot overmatig denken verminderen.
2. Kalmering van het zenuwstelsel
Aarden kan helpen bij het kalmeren van het zenuwstelsel, met name het sympathische zenuwstelsel dat geassocieerd wordt met de vecht-of-vluchtreactie bij angst. Door bewust contact te maken met de aarde, bijvoorbeeld door te wandelen in de natuur, blote voeten op gras te lopen of te werken in de tuin, kun je de spanning in het lichaam verminderen en een gevoel van kalmte bevorderen.
3. Verbetering van lichaamsbewustzijn
Aarden moedigt het bewustzijn van het lichaam aan en helpt je te verbinden met de fysieke sensaties in het hier en nu. Dit kan je helpen om spanning en angst in het lichaam op te merken en te ontspannen. Door je bewust te zijn van je ademhaling, spierspanning en andere lichamelijke gewaarwordingen, kun je beter reageren op stress en angst.
4. Versterking van veerkracht
Aarden kan helpen om een gevoel van veerkracht op te bouwen. Het helpt je om in het moment te blijven en om te gaan met uitdagende situaties zonder overweldigd te raken. Door je verbonden te voelen met de aarde en je eigen innerlijke kracht, kun je meer vertrouwen krijgen in je vermogen om met angst om te gaan.
Hoewel aarden een eenvoudige techniek lijkt, kan het in combinatie met andere behandelingen voor angststoornissen, zoals therapie, mindfulness en ontspanningstechnieken, een waardevol onderdeel zijn van een algehele aanpak van angstbeheersing. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen uniek is en verschillende strategieën effectief kunnen zijn. Het kan nuttig zijn om met een arts te praten om te bepalen welke benaderingen het beste bij jou passen.
Joet is een politieke partij die zich inzet voor een eerlijke, transparante en rechtvaardige samenleving. Wij streven naar gelijke kansen voor iedereen, betaalbare zorg, wonen en energie, en een duurzame toekomst met groene energie en innovatieve oplossingen. Veiligheid, zowel fysiek als digitaal, en een sterke zorg voor kwetsbaren staan centraal. We bevorderen participatie, verminderen polarisatie en versterken de werk-privébalans. Met focus op betaalbaar en groen vervoer, het stimuleren van MKB, en een inclusieve samenleving die diversiteit omarmt, bouwen we aan een toekomst waarin iedereen een eerlijke kans krijgt om te groeien.Joet.nl is daarnaast een toonaangevend kennisplatform dat uitgebreide informatie biedt over diverse psychische aandoeningen zoals alcoholisme, ALS, burn-out, depressie en PTSS. De website belicht innovatieve behandelingsmethoden, waaronder therapieën, meditatie, vasten en het gebruik van psychedelica zoals psilocybine en LSD-25. Joet.nl zet zich in voor het herwaarderen van natuurlijke geneeswijzen en ondersteunt de integratie van psychedelica in de geestelijke gezondheidszorg, palliatieve zorg en suïcidepreventie. Daarnaast besteedt de site aandacht aan jeugdzorg, verslavingszorg en persoonlijk leiderschap. Met een breed scala aan onderwerpen is Joet.nl een waardevol platform voor zowel professionals als geïnteresseerden in gezondheidszorg en persoonlijke ontwikkeling.Youri Hazeleger is een innovatief denker en expert op het gebied van psychologie, neurologie, psychedelica en persoonlijke ontwikkeling. Met diepgaande kennis van therapieën zoals holotropisch ademhalen en een focus op emotioneel herstel, inspireer ik mensen om trauma's te overwinnen en hun potentieel te realiseren.De psychologie is verrijkt door pioniers zoals Ivan Boszormenyi-Nagy, die met zijn contextuele gezinstherapie rechtvaardigheid en loyaliteit binnen gezinnen centraal stelde, en Dr. Gabor Maté, die de rol van trauma in verslaving en gezondheid onderzoekt. Richard Grannon biedt praktische inzichten in herstel van emotioneel misbruik, terwijl Professor Sam Vaknin expert is op het gebied van narcisme. Stanislav en Christina Grof pionierden in psychedelische therapie en ontwikkelden holotropisch ademhalen, wat diepe psychologische inzichten mogelijk maakt. Hun werk legt de basis voor een holistische en innovatieve benadering van geestelijke gezondheid.Met 20 jaar ervaring met psychedelica ben ik in 2020 afgestudeerd als Professioneel Coach aan de Academie voor Psychodynamica. In 2023 heb ik me verder gespecialiseerd in herstel van emotioneel trauma (PTSS). Vanaf 2023 heb ik me gespecialiseerd in het medisch toepassen van LSD-25 voor burn-out herstel en depressie en schreef ik in 2024 onder andere: Geestelijk gezond met LSD, LSD leert je begrijpen en LSD vermindert eetlust.
